健康管理は、食事の管理から。クアアイナ アボガドバーガーの食物繊維の内訳

クアアイナ アボガドバーガーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• アボガド （35.8%）
• コッペパン （31.5%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• サニーレタス （6.8%）
• ケシの実 （5.6%）
• その他 （11.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

アボガド	中0.5個	3.2	g	35.8	%
コッペパン	中1個	2.8	g	31.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	9.1	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	6.8	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.5	g	5.6	%
トマト	40g	0.4	g	4.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	3.6	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	3.2	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
牛乳	15g	0	g	0	%
ナツメグ	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
牛ミンチ	150g	0	g	0	%