健康管理は、食事の管理から。クアアイナ アボガドバーガーのタンパク質の内訳

クアアイナ アボガドバーガーのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛ミンチ （59.3%）
• コッペパン （24.8%）
• 卵 （5.5%）
• アボガド （3.1%）
• 乾燥パン粉 （2.1%）
• その他 （5.14%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛ミンチ	150g	28.5	g	59.3	%
コッペパン	中1個	11.9	g	24.8	%
卵	M0.5個	2.6	g	5.5	%
アボガド	中0.5個	1.5	g	3.1	%
乾燥パン粉	7g	1	g	2.1	%
ケシの実	大さじ0.5杯	0.58	g	1.2	%
牛乳	15g	0.5	g	1	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.43	g	0.89	%
サニーレタス	1人前	0.36	g	0.75	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.31	g	0.64	%
トマト	40g	0.28	g	0.58	%
ナツメグ	0.5g	0.03	g	0.06	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.02	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%