健康管理は、食事の管理から。つくねのビタミンB6の内訳

つくねのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ミンチ （94.2%）
• ショウガ （3.6%）
• 卵 （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ミンチ	1人前	0.34	mg	94.2	%
ショウガ	1片	0.01	mg	3.6	%
卵	10g	0.01	mg	2.2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%