11/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月10日（月）

11/10
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結婚記念日
AMテレワーク
PM休み（結婚式準備）
タイヤ交換
床屋

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3105歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
いちじく（1人前） 21.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
oto おこわ（0.5人前） 188 kcal
コーンスープ（0.4人前） 86.6 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
20時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
21時
柿（0.5人前） 39 kcal
りんご（0.3人前） 10.9 kcal
  2269 kcal
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