11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

11/11
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4695歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1668kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
8時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
サラダ（0.4人前） 14.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
煮物（0.2人前） 44.4 kcal
数の子の刺身（0.5人前） 40.5 kcal
20時
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
なめたけ（1人前） 8.4 kcal
焼き芋（0.3人前） 91.1 kcal
21時
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1668 kcal
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