健康管理は、食事の管理から。数の子の刺身の栄養バランスを見てみよう

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数の子の刺身の詳細

数の子の刺身

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 81 kcal
 
3.2%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 12.6 g
 
10.1%
 内訳
＊ナトリウム 160 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 105 mg
 
3.5%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 5.7 μg
 
237.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 6.5 μg
 
13%
 内訳
＊ビタミンE 2.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
 内訳
＊葉酸 60 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 185 mg
 
24.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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