曇のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月10日（月）

曇のち晴
< 雨降ったり止んだり 　｜　曇時々晴 >
通常出社→松戸→帰宅
朝ベローチェ。
4時前にやっと昼食、新人さんとファミマ三郷かまくら店にて直巻焼しゃけ、コカ・コーラ綾鷹上林春松本店200ml（家から持参）。
客差に向かう途中にパンクしていることをコンビニの駐車場で知らいないおじさんに教えてもらい、帰りにイエローハットで修理してもらう。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
148.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1573kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2335歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
61回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1477kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11861点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
35.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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