曇時々晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月11日（火）

曇時々晴
< 曇のち晴 　｜　快晴 >
相模原市緑区→八王子→町田→帰宅
今日も遅めの食事、3時過ぎに新人さんとケンタッキー・フライド・チキン桜美林学園前店にてチキンフィレバーガー、Sアイスコーヒー。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
 		握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		ケンタッキーフライドチキン
1回
ケンタッキーフライドチキン（回） のグラフ
 		最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
62回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
135.3km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12082点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1531kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
1264歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ダンベル（腕）
60回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		   
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