健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの食塩相当量の内訳

ミネストローネの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （56.8%）
• 固形コンソメ （20.6%）
• ウインナーソーセージ （14.5%）
• トマトジュース （5.7%）
• 若鶏モモ （0.96%）
• その他 （1.32%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	3	g	56.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	20.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	14.5	%
トマトジュース	50g	0.3	g	5.7	%
若鶏モモ	50g	0.05	g	0.96	%
バター	大さじ0.2杯	0.05	g	0.94	%
にんじん	20g	0.02	g	0.38	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
ナツメグ	小さじ1杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%