健康管理は、食事の管理から。ハムエッグのナトリウムの内訳

ハムエッグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ボンレスハム （73.1%）
• 卵 （26.7%）
• レタス （0.27%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ボンレスハム	中1枚	165	mg	73.1	%
卵	M1個	60.2	mg	26.7	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.27	%
チンゲン菜	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0本	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
サニーレタス	0人前	0	mg	0	%
黒こしょう	0振り	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
ロースハム	中0枚	0	mg	0	%