健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物のナトリウムの内訳

かぼちゃの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （94.3%）
• カツオ昆布だし （5.7%）
• かぼちゃ （0.06%）
• 砂糖（三温糖） （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	94.3	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.7	%
かぼちゃ	70g	0.7	mg	0.06	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.02	%
濃口しょうゆ	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%