健康管理は、食事の管理から。豚肉のしょうが焼きのビタミンB6の内訳

豚肉のしょうが焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （41.6%）
• ピーマン （26.4%）
• トマト （19%）
• 濃口しょうゆ （12.1%）
• 料理酒 （0.59%）
• その他 （0.24%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	50g	0.11	mg	41.6	%
ピーマン	中1個	0.07	mg	26.4	%
トマト	中0.5個	0.05	mg	19	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	12.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.59	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.24	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%