健康管理は、食事の管理から。チャーハンの炭水化物の内訳

チャーハンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （94.2%）
• 小口ネギ （4.9%）
• こしょう （0.64%）
• 卵 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.2杯	10.4	g	94.2	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	4.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.64	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.23	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%