健康管理は、食事の管理から。じゃがいもスープのナトリウムの内訳

じゃがいもスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.1%）
• 固形コンソメ （28.4%）
• 牛乳 （4.2%）
• マーガリン （2.1%）
• じゃがいも （0.11%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	65.1	%
固形コンソメ	1g	170	mg	28.4	%
牛乳	コップ0.3杯	25.3	mg	4.2	%
マーガリン	大さじ0.2杯	12.7	mg	2.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.11	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.57	mg	0.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%