健康管理は、食事の管理から。肉ごぼう炒め物の炭水化物の内訳

肉ごぼう炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （64.7%）
• マイタケ （35.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中1個	1.8	g	64.7	%
マイタケ	中0.4株	0.97	g	35.3	%
豚肩ロース	0.6人前	0	g	0	%