健康管理は、食事の管理から。クリームシチューの炭水化物の内訳

クリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （28.1%）
• 玉ねぎ （26.7%）
• カレールー （22.3%）
• 大根（根） （10.2%）
• 豆乳（無調整） （9.7%）
• その他 （3.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中0.25本	4.5	g	28.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	26.7	%
カレールー	8g	3.6	g	22.3	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	10.2	%
豆乳（無調整）	50g	1.6	g	9.7	%
固形コンソメ	1g	0.42	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
食塩	0.5g	0	g	0	%