健康管理は、食事の管理から。ねぎとろ丼の炭水化物の内訳

ねぎとろ丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.8%）
• 長ネギ （5%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）
• 練りわさび （1.4%）
• 焼きのり （0.57%）
• その他 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	89.8	%
長ネギ	40g	2.9	g	5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.1	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	1.4	%
焼きのり	大0.25枚	0.33	g	0.57	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	0.08	g	0.14	%