健康管理は、食事の管理から。他人丼のビタミンB6の内訳

他人丼のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （59.8%）
• 玉ねぎ （28.1%）
• 卵 （11.8%）
• 本みりん （0.27%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	0.5人前	0.11	mg	59.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.05	mg	28.1	%
卵	M0.6個	0.02	mg	11.8	%
本みりん	小さじ0.8杯	0	mg	0.27	%