健康管理は、食事の管理から。他人丼の栄養バランスを見てみよう

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他人丼の詳細

材料

＊豚バラ 0.5人前 193 kcal
＊卵 M0.6個 39 kcal
＊本みりん 小さじ0.8杯 11.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.2玉 14.4 kcal
    258 kcal
他人丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258 kcal
 
5.8%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
4.7%
 内訳
＊ナトリウム 60.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 20 g
 
16.2%
 内訳
＊カリウム 216 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 22 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.3 mg
 
4.3%
 内訳
＊ビタミンA 43.7 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 3.7 mg
 
3.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 143 mg
 
19%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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