健康管理は、食事の管理から。キャベツと豆腐のフワフワ揚げの炭水化物の内訳

キャベツと豆腐のフワフワ揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （58.1%）
• 木綿豆腐 （22.4%）
• 濃口しょうゆ （16.9%）
• 卵 （0.84%）
• こしょう （0.65%）
• その他 （1.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	120g	6.2	g	58.1	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	2.4	g	22.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	16.9	%
卵	M0.7個	0.09	g	0.84	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
ツナフレーク缶	中0.8缶	0.06	g	0.6	%
おろししょうが	小0.3盛り	0.05	g	0.48	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%