健康管理は、食事の管理から。キャベツと豆腐のフワフワ揚げの栄養バランスを見てみよう

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キャベツと豆腐のフワフワ揚げの詳細

キャベツと豆腐のフワフワ揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 498.5 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 10.7 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 28.6 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 3674 mg
 
116.6%
 内訳
＊脂質 37.8 g
 
60.7%
 内訳
＊カリウム 688 mg
 
22.9%
 内訳
＊カルシウム 255 mg
 
11%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 50 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 49.9 mg
 
49.9%
 内訳
＊ビタミンD 3.1 μg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンE 7.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンK 139 μg
 
213.8%
 内訳
＊葉酸 132 μg
 
13.2%
 内訳
＊コレステロール 151 mg
 
23.2%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 9.3 g
 
116.2%
 内訳


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