健康管理は、食事の管理から。春雨酢のもののエネルギーの内訳

春雨酢のもののエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 本みりん （27.4%）
• はるさめ（乾） （19.5%）
• ロースハム （18.6%）
• 油揚げ （14.6%）
• じゃがいも （14.4%）
• その他 （5.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	27.4	%
はるさめ（乾）	3g	10.3	kcal	19.5	%
ロースハム	5g	9.8	kcal	18.6	%
油揚げ	2g	7.7	kcal	14.6	%
じゃがいも	10g	7.6	kcal	14.4	%
きくらげ	1g	1.7	kcal	3.2	%
穀物酢	大さじ0.3杯	1.2	kcal	2.3	%