健康管理は、食事の管理から。ビーフカレーライスの炭水化物の内訳

ビーフカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.1%）
• にんじん （2.9%）
• 玉ねぎ （2.8%）
• カレールー （2.3%）
• じゃがいも （1.9%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	90.1	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	2.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	2.8	%
カレールー	0.2人前	1.4	g	2.3	%
じゃがいも	中0.05個	1.2	g	1.9	%
和牛バラ	0.2人前	0.02	g	0.03	%
植物油	大さじ0.2杯	0	g	0	%