健康管理は、食事の管理から。ぴざトーストのビタミンB12の内訳

ぴざトーストのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ゴーダチーズ （38.8%）
• チェダーチーズ （38.8%）
• ウインナーソーセージ （22.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.19	μg	38.8	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.19	μg	38.8	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.11	μg	22.4	%
パン酵母	大さじ1杯	0	μg	0	%
ピーマン	中0.5個	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%
バジル	1入れ	0	μg	0	%
トマトソース	お玉0.25杯	0	μg	0	%