健康管理は、食事の管理から。ぴざトーストのビタミンB2の内訳

ぴざトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• パン酵母 （86.1%）
• チェダーチーズ （5.2%）
• ゴーダチーズ （3.8%）
• トマトソース （2.3%）
• ウインナーソーセージ （1.5%）
• その他 （1.06%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

パン酵母	大さじ1杯	0.74	mg	86.1	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.05	mg	5.2	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.03	mg	3.8	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.02	mg	2.3	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.01	mg	1.5	%
ピーマン	中0.5個	0.01	mg	0.61	%
玉ねぎ	10g	0	mg	0.23	%
バジル	1入れ	0	mg	0.22	%