健康管理は、食事の管理から。ツナマヨおにぎりのエネルギーの内訳

ツナマヨおにぎりのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （60.8%）
• マヨネーズ （24.3%）
• ツナフレーク缶 （14.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	60.8	%
マヨネーズ	大さじ1杯	93.8	kcal	24.3	%
ツナフレーク缶	20g	57.6	kcal	14.9	%
食塩	3g	0	kcal	0	%