健康管理は、食事の管理から。ネギトロ丼の食物繊維の内訳

ネギトロ丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 長ネギ （56.1%）
• 米・もち米 （26.8%）
• 焼きのり （17.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長ネギ	40g	0.88	g	56.1	%
米・もち米	並1杯	0.42	g	26.8	%
焼きのり	大0.25枚	0.27	g	17.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
練りわさび	小1盛り	0	g	0	%
本マグロ（トロ）	刺身1人前	0	g	0	%