健康管理は、食事の管理から。もつにの炭水化物の内訳

もつにの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （32.5%）
• ニンニク （19.8%）
• キャベツ （16.3%）
• ニラ （14.3%）
• 薄口しょうゆ （8.8%）
• その他 （8.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	32.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	19.8	%
キャベツ	25g	1.3	g	16.3	%
ニラ	20g	1.1	g	14.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	8.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	8.3	%
カツオだし	0.5カップ	0	g	0	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%