健康管理は、食事の管理から。オクラのねばねばサラダの炭水化物の内訳

オクラのねばねばサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• オクラ （40.6%）
• 長ネギ （31.3%）
• 薄口しょうゆ （12.7%）
• ショウガ （11.9%）
• みょうが （3.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

オクラ	中4本	2.2	g	40.6	%
長ネギ	中0.3本	1.7	g	31.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	12.7	%
ショウガ	1片	0.66	g	11.9	%
みょうが	中1.5個	0.2	g	3.5	%