健康管理は、食事の管理から。ほうれん草炒めのナトリウムの内訳

ほうれん草炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （56.5%）
• 食塩 （38.6%）
• 豚バラ （4.7%）
• ほうれん草 （0.24%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	56.5	%
食塩	0.5g	195	mg	38.6	%
豚バラ	50g	23.5	mg	4.7	%
ほうれん草	中0.25株	1.2	mg	0.24	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%