健康管理は、食事の管理から。BLTサンドの葉酸の内訳

BLTサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• レタス （41.7%）
• 食パン （39.6%）
• トマト （16.8%）
• ベーコン （0.76%）
• 粒入りマスタード （0.61%）
• その他 （0.53%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

レタス	1人前	21.9	μg	41.7	%
食パン	6枚切1枚	20.8	μg	39.6	%
トマト	40g	8.8	μg	16.8	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.76	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.32	μg	0.61	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.28	μg	0.53	%
バター	大さじ0.5杯	0	μg	0	%