健康管理は、食事の管理から。Celery Soup with Blue Cheeseの食物繊維の内訳

Celery Soup with Blue Cheeseの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• セロリ （51.7%）
• 玉ねぎ （24.7%）
• じゃがいも （19.9%）
• 豆乳（無調整） （3.5%）
• 固形コンソメ （0.11%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

セロリ	450g	6.8	g	51.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	24.7	%
じゃがいも	200g	2.6	g	19.9	%
豆乳（無調整）	コップ1杯	0.46	g	3.5	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.11	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
無塩バター	大さじ1杯	0	g	0	%
ブルーチーズ	150g	0	g	0	%