健康管理は、食事の管理から。クレープのナトリウムの内訳

クレープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• コーンフレーク （55.1%）
• アイスクリーム （20.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （14.2%）
• 牛乳 （4.9%）
• 卵 （4.8%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

コーンフレーク	0.42人前	139	mg	55.1	%
アイスクリーム	中0.6カップ	52.8	mg	20.9	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	36	mg	14.2	%
牛乳	30g	12.3	mg	4.9	%
卵	M0.2個	12	mg	4.8	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0.4	mg	0.16	%