健康管理は、食事の管理から。たまご掛けご飯の炭水化物の内訳

たまご掛けご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （99.2%）
• 濃口しょうゆ （0.56%）
• 卵 （0.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	120g	44.5	g	99.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.56	%
卵	M1個	0.13	g	0.29	%