健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳

ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （38.2%）
• 料理酒 （34.1%）
• ニンニク （13.4%）
• 薄口しょうゆ （11.9%）
• 豚ロース （1.7%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	38.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	34.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	13.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	11.9	%
豚ロース	1人前	0.2	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.6	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%