健康管理は、食事の管理から。たまご焼き　ねぎのビタミンB6の内訳

たまご焼き　ねぎのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （52.5%）
• 長ネギ （33.5%）
• 濃口しょうゆ （14%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	52.5	%
長ネギ	中0.25本	0.02	mg	33.5	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.01	mg	14	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%