健康管理は、食事の管理から。カツサンドのビタミンB6の内訳

カツサンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （75.8%）
• キャベツ （8.1%）
• 食パン （5.8%）
• 卵 （5.1%）
• とんかつソース （2.8%）
• その他 （2.37%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	80g	0.26	mg	75.8	%
キャベツ	葉0.5枚	0.03	mg	8.1	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	5.8	%
卵	M0.5個	0.02	mg	5.1	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.01	mg	2.8	%
粒入りマスタード	小2盛り	0	mg	0.83	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	mg	0.83	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	0.71	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	mg	0	%