健康管理は、食事の管理から。カツサンドのビタミンKの内訳

カツサンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （38%）
• キャベツ （33.5%）
• マヨネーズ （16.8%）
• 卵 （4.8%）
• 豚ロース （4.1%）
• その他 （2.76%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ1杯	22.1	μg	38	%
キャベツ	葉0.5枚	19.5	μg	33.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	9.8	μg	16.8	%
卵	M0.5個	2.8	μg	4.8	%
豚ロース	80g	2.4	μg	4.1	%
バター	大さじ0.5杯	1.1	μg	1.9	%
とんかつソース	大さじ1杯	0.32	μg	0.55	%
粒入りマスタード	小2盛り	0.1	μg	0.17	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.08	μg	0.14	%
食パン	6枚切1枚	0	μg	0	%