健康管理は、食事の管理から。手作り食パン6枚切りの炭水化物の内訳

手作り食パン6枚切りの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （91.6%）
• 砂糖（上白糖） （5.1%）
• 牛乳 （2.8%）
• パン酵母 （0.44%）
• 無塩バター （0.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	41.56g	29.3	g	91.6	%
砂糖（上白糖）	1.66g	1.6	g	5.1	%
牛乳	18.83g	0.9	g	2.8	%
パン酵母	0.33g	0.14	g	0.44	%
無塩バター	2.12g	0	g	0.01	%
食塩	0.33g	0	g	0	%