健康管理は、食事の管理から。手作り食パン6枚切りの栄養バランスを見てみよう

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手作り食パン6枚切りの詳細

材料

＊小麦粉（強力粉） 41.56g 153 kcal
＊砂糖（上白糖） 1.66g 6.4 kcal
＊食塩 0.33g 0 kcal
＊牛乳 18.83g 12.6 kcal
＊無塩バター 2.12g 16.2 kcal
＊パン酵母 0.33g 1 kcal
    188.7 kcal
手作り食パン6枚切り

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 188.7 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 32 g
 
9.9%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 3.4 g
 
6.6%
 内訳
＊カリウム 75.9 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 31.6 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 23.9 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.9 μg
 
1.3%
 内訳
＊葉酸 21 μg
 
2.1%
 内訳
＊コレステロール 6.9 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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