健康管理は、食事の管理から。手作り食パン6枚切りのエネルギーの内訳

手作り食パン6枚切りのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （80.8%）
• 無塩バター （8.6%）
• 牛乳 （6.7%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• パン酵母 （0.55%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	41.56g	153	kcal	80.8	%
無塩バター	2.12g	16.2	kcal	8.6	%
牛乳	18.83g	12.6	kcal	6.7	%
砂糖（上白糖）	1.66g	6.4	kcal	3.4	%
パン酵母	0.33g	1	kcal	0.55	%
食塩	0.33g	0	kcal	0	%