健康管理は、食事の管理から。イチゴヨーグルトの炭水化物の内訳

イチゴヨーグルトの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （62.2%）
• 砂糖（上白糖） （37.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	62.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	37.8	%