健康管理は、食事の管理から。スペイン風オムレツのナトリウムの内訳

スペイン風オムレツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ベーコン （57.8%）
• プロセスチーズ （26.5%）
• 卵 （14.5%）
• ほうれん草 （0.58%）
• じゃがいも （0.33%）
• その他 （0.23%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ベーコン	中3枚	480	mg	57.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	26.5	%
卵	M2個	120	mg	14.5	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.58	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.33	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.23	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%