健康管理は、食事の管理から。ブナピーと新玉ねぎの粒マスタード和えのナトリウムの内訳

ブナピーと新玉ねぎの粒マスタード和えのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （74.3%）
• 乾燥ワカメ （12.6%）
• 粒入りマスタード （12.2%）
• ぶなしめじ （0.65%）
• 玉ねぎ （0.26%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	74.3	%
乾燥ワカメ	1g	66	mg	12.6	%
粒入りマスタード	4g	64	mg	12.2	%
ぶなしめじ	114g	3.4	mg	0.65	%
玉ねぎ	69g	1.4	mg	0.26	%
黒こしょう	2振り	0.13	mg	0.02	%