健康管理は、食事の管理から。生春巻の炭水化物の内訳

生春巻の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （46.5%）
• 砂糖（上白糖） （21.8%）
• ピーナッツバター （12.8%）
• ピーナッツ （6.7%）
• きゅうり （4.1%）
• その他 （7.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	46.5	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	21.8	%
ピーナッツバター	大さじ1杯	3.5	g	12.8	%
ピーナッツ	大さじ1杯	1.8	g	6.7	%
きゅうり	中0.25本	1.1	g	4.1	%
サニーレタス	1人前	0.96	g	3.5	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	2.1	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	1.1	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	0.62	%
穀物酢	4g	0.1	g	0.35	%
豆板醤	1g	0.08	g	0.29	%
鶏ガラだし	30g	0	g	0	%