健康管理は、食事の管理から。オムレツのエネルギーの内訳

オムレツのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （57.2%）
• バター （42.6%）
• こしょう （0.17%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M2個	130	kcal	57.2	%
バター	大さじ1杯	96.9	kcal	42.6	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.17	%
食塩	小さじ0.1杯	0	kcal	0	%