健康管理は、食事の管理から。たこマリネのナトリウムの内訳

たこマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.4%）
• マダコ （8.2%）
• オリーブピクルス （6.4%）
• ぶどう酢 （0.02%）
• ニンニク （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	85.4	%
マダコ	80g	224	mg	8.2	%
オリーブピクルス	中5個	175	mg	6.4	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.64	mg	0.02	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%