健康管理は、食事の管理から。山菜そばのナトリウムの内訳

山菜そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （84.4%）
• かまぼこ （6.9%）
• カツオ昆布だし （5.1%）
• 生ワカメ （3.2%）
• そば（生） （0.33%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	84.4	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	6.9	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	5.1	%
生ワカメ	1人前	43.2	mg	3.2	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.33	%
ゼンマイ	10g	0.2	mg	0.01	%
なめこ	5g	0.15	mg	0.01	%
長ネギ	5g	0	mg	0	%