健康管理は、食事の管理から。山菜そばの栄養バランスを見てみよう

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山菜そばの詳細

山菜そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 320.4 kcal
 
18.5%
 内訳
＊炭水化物 61.5 g
 
20.3%
 内訳
＊タンパク質 14.2 g
 
16.4%
 内訳
＊ナトリウム 1343 mg
 
34.1%
 内訳
＊脂質 2.4 g
 
5%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 38.7 mg
 
1.6%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 6.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.8 μg
 
15.7%
 内訳
＊葉酸 53 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール 2.9 mg
 
0.3%
 内訳
＊食物繊維 5.3 g
 
21.2%
 内訳
＊食塩相当量 3.4 g
 
42.5%
 内訳


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