健康管理は、食事の管理から。ナスカレーのエネルギーの内訳

ナスカレーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （30.1%）
• カレールー （20.6%）
• 牛ミンチ （16.9%）
• 豚ミンチ （16.7%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• その他 （6.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ1杯	120	kcal	30.1	%
カレールー	1人前	81.9	kcal	20.6	%
牛ミンチ	30g	67.2	kcal	16.9	%
豚ミンチ	30g	66.3	kcal	16.7	%
玉ねぎ	中0.5玉	36.1	kcal	9.1	%
ナス	中1本	15.4	kcal	3.9	%
トマト	40g	7.6	kcal	1.9	%
エリンギ	10g	2.4	kcal	0.6	%
ほんしめじ	10g	1.4	kcal	0.35	%